為什麼打呼？打呼是什麼？

打呼/打鼾，是空氣氣流經過口、鼻及喉嚨(上呼吸道)中軟組織時，振動發出的不悅耳聲響。

成因是吸氣過程中氣道某部分的阻塞，阻塞位置可能從鼻尖到聲帶的任何位置，而多數人會發生在鼻腔、咽喉、舌根三個部分。

為什麼白天阻塞不會有呼/鼾聲？
只有睡著時發生

最常見的睡眠打呼，是睡著時，喉部呼吸道狹窄造成呼聲。這是因為睡眠期間，肌肉放鬆、張力下降、使得組織垂墜，造成呼吸道較清醒時更為狹窄，從而產生粗重的呼吸聲。

除了生理結構的原因，另外一個觀察方式，是生活情境的分類，例如某些人在睡前飲酒後，特別容易打呼/鼾，那就可以針對這個狀況進行控制，例如：將飲酒時間提前到睡前4小時之前，降低酒精對身體的影像，進而避免打呼/鼾的發生。

我們歸類了「常見可被控制的項目如下。

您可以以依照您或家人的狀況，點擊項目了解問題的成因與解決方式。我們盡可能先行提供生活習慣的改善方案與非侵入性的方式，讓您與家人的打呼/鼾狀態得以減輕。