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為什麼打呼?打呼是什麼?

打呼/打鼾,是空氣氣流經過口、鼻及喉嚨(上呼吸道)中軟組織時,振動發出的不悅耳聲響。

成因是吸氣過程中氣道某部分的阻塞,阻塞位置可能從鼻尖到聲帶的任何位置,多數人會發生在鼻腔咽喉舌根三個部分。

 

為什麼白天阻塞不會有呼/鼾聲?
只有睡著時發生

最常見的睡眠打呼,是睡著時,喉部呼吸道狹窄造成呼聲。這是因為睡眠期間,肌肉放鬆、張力下降、使得組織垂墜,造成呼吸道較清醒時更為狹窄,從而產生粗重的呼吸聲。

常見的打呼/鼾原因

除了生理結構的原因,另外一個觀察方式,是生活情境的分類,例如某些人在睡前飲酒後,特別容易打呼/鼾,那就可以針對這個狀況進行控制,例如:將飲酒時間提前到睡前4小時之前,降低酒精對身體的影像,進而避免打呼/鼾的發生。

我們歸類了「常見可被控制的項目如下。

您可以以依照您或家人的狀況,點擊項目了解問題的成因與解決方式。我們盡可能先行提供生活習慣的改善方案與非侵入性的方式,讓您與家人的打呼/鼾狀態得以減輕。
如何改善打呼?

打呼/打鼾,是無法被身體自然控制、自然痊癒的生理現象。


一般打呼/打鼾是因為生理結構異常,需要確實的找出真正造成打呼的原因,才能獲得良好的控制。

 

請先進行打呼成因測試,找出原因,再點選以下解決方案,協助您或家人改善打呼,獲得好睡眠-真健康。