打呼的形成，示意：空氣的渦流，在睡眠中，一直嘗試通過狹窄的氣道進入肺部。而後墜的舌根及其他軟組織，部分或/完全阻塞您的呼吸道、阻礙空氣進入肺中，造成身體缺氧的呼吸中止狀況發生。

一般人會認為喉部肌肉張力不足，所以造成打呼。但其實問題不僅於此，它是一個惡性循環－長期打呼震動，會傷害氣道並影響上呼吸道肌肉(咽喉、舌頭、上軟顎)，進而損害這些部位的肌肉神經，並干擾血液供應。

如果您在測驗中顯示，您是因為”舌頭問題造成打呼”，則意味著您的呼吸道容易發生舌根部位的震動。這時候，一個可以將舌根往前拉伸，打開氣道的睡眠工具，可能就可以解決您氣道阻塞的問題。它透過輕輕的將下頷向前移動，使舌頭遠離喉嚨後部，防止阻塞發生。

臨床研究顯示，這類舌頭拉伸的睡眠工具，不但可以減少打呼，也可以改善總體的健康狀態，包含睡眠呼吸暫停、白天嗜睡、注意力不集中、睡眠品質、容易疲倦等狀態。而同床伴侶也因此獲得更好睡眠，不再因呼聲而喪失睡眠。

第一次使用舌頭拉伸睡眠工具，許多人都會認為會干擾睡眠，但根據研究中的睡眠監測顯示，多數使用者在第一次使用後，睡眠質量立即獲得提升，且深睡期不足的問題也獲得改善。另外，在日間搭配口腔肌肉訓練，讓咽喉及舌根肌肉張力增加，可以更快的獲得更大幅的睡眠改善。，