舌頭問題造成打呼

舌頭問題造成打呼

一般人會認為喉部肌肉張力不足,所以造成打呼。但其實問題不僅於此,它是一個惡性循環-長期打呼震動,會傷害氣道並影響上呼吸道肌肉(咽喉、舌頭、上軟顎),進而損害這些部位的肌肉神經,並干擾血液供應。

舌頭問題的打呼,是一個惡性循環

打呼的形成,示意:空氣的渦流,在睡眠中,一直嘗試通過狹窄的氣道進入肺部。而後墜的舌根及其他軟組織,部分或/完全阻塞您的呼吸道、阻礙空氣進入肺中,造成身體缺氧的呼吸中止狀況發生。

一般人會認為喉部肌肉張力不足,所以造成打呼。但其實問題不僅於此,它是一個惡性循環-長期打呼震動,會傷害氣道並影響上呼吸道肌肉(咽喉、舌頭、上軟顎),進而損害這些部位的肌肉神經,並干擾血液供應。

如果您在測驗中顯示,您是因為”舌頭問題造成打呼”,則意味著您的呼吸道容易發生舌根部位的震動。這時候,一個可以將舌根往前拉伸,打開氣道的睡眠工具,可能就可以解決您氣道阻塞的問題。它透過輕輕的將下頷向前移動,使舌頭遠離喉嚨後部,防止阻塞發生。

臨床研究顯示,這類舌頭拉伸的睡眠工具,不但可以減少打呼,也可以改善總體的健康狀態,包含睡眠呼吸暫停、白天嗜睡、注意力不集中、睡眠品質、容易疲倦等狀態。而同床伴侶也因此獲得更好睡眠,不再因呼聲而喪失睡眠。

第一次使用舌頭拉伸睡眠工具,許多人都會認為會干擾睡眠,但根據研究中的睡眠監測顯示,多數使用者在第一次使用後,睡眠質量立即獲得提升,且深睡期不足的問題也獲得改善。另外,在日間搭配口腔肌肉訓練,讓咽喉及舌根肌肉張力增加,可以更快的獲得更大幅的睡眠改善。,

如何改善打呼?

打呼/打鼾,是無法被身體自然控制、自然痊癒的生理現象。


一般打呼/打鼾是因為生理結構異常,需要確實的找出真正造成打呼的原因,才能獲得良好的控制。

 

請先進行打呼成因測試,找出原因,再點選以下解決方案,協助您或家人改善打呼,獲得好睡眠-真健康。

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