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酒精與安眠藥物對打呼的影響

酒精與安眠藥物對打呼的影響

酒精對打呼/打鼾患者,與睡眠呼吸中止症患者,都是一個很大的挑戰!

 

alcohol-snoring effect 酒精對打呼患者的影響

為了好睡,睡前飲酒竟是錯誤的?!

酒精在身體作用的時間內,會使得大腦反應變慢,從而讓肌肉鬆弛的程度更加劇/加長。

酒精的抑制作用也會讓肌肉更加放鬆而讓打呼/鼾、睡眠呼吸中止的狀況更加嚴重。據研究在平時沒有睡眠呼吸障礙的人也會因為睡前飲酒引發短暫性的睡眠呼吸中止症狀。

不僅止於此,引酒精引起的鼻氣道刺激與充血,更會增加呼吸時的氣道阻力,從而增加心臟壓力併發高血壓的狀態。另外酒精的高熱量也會造成酗酒者的體重超重。

如果真的非常需要酒精帶來的放鬆感、紓壓,建議您在睡前4小時前喝完最後一杯酒,讓酒精帶來的肌肉鬆弛狀態下降,幫助您入睡而不會打呼。或是使用打通氣道的產品,幫助您睡眠呼吸道順暢不堵塞。

 

同樣的,許多安眠藥物,也會造成肌肉張力鬆弛,建議您可以諮詢您的醫師選擇非鎮靜型處方,協助您改善因服藥造成的呼吸道肌肉鬆弛的狀態,也提醒您未經醫師同意千萬不能自行停止處方藥物。或是可以嘗試神經調節放鬆產品,放鬆腦部壓力促進睡眠。

如何改善打呼?

打呼/打鼾,是無法被身體自然控制、自然痊癒的生理現象。


一般打呼/打鼾是因為生理結構異常,需要確實的找出真正造成打呼的原因,才能獲得良好的控制。

 

請先進行打呼成因測試,找出原因,再點選以下解決方案,協助您或家人改善打呼,獲得好睡眠-真健康。

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