【CPAP面罩大小事】睡覺張口呼吸,如何適應CPAP氣沛治療?

【CPAP面罩大小事】睡覺張口呼吸,如何適應CPAP氣沛治療?

很多被診斷為睡眠呼吸中止的患者,無法適應CPAP氣沛治療的原因,都是因為不適應。其實,也許你只是沒選到合適且舒適的呼吸器面罩。

關於CPAP氣沛面罩,最近幾年來,各家廠商不斷推陳出新,好好的挑選絶對可以找到最適合你的款式。

你想過這個問題嗎?

睡覺時是怎麼呼吸的?用鼻子、還是用嘴巴呼吸?

睡覺張口呼吸

如果你一直不能好好的適應CPAP氣沛呼吸器,可能你需要想想這個問題了~

絕大多數的人都認知:人類自然的呼吸法,是用「鼻子呼吸」,但是總有少部分的人習慣「用嘴巴呼吸」,尤其在睡覺的時候張口而不自知。

張口呼吸的原因很多,感冒、鼻塞、過敏、鼻結構、臥室環境問題,都可能是起因,明顯的反應就是早上醒來口乾舌噪。如果短期就能改善,通常不會造成太大的困擾。但如果長期都是這個症狀就要特別注意了,建議找醫師做治療診斷是否是因為結構性問題或鼻中隔彎曲⋯等問题,所導致。

人們意識到自己有張嘴呼吸的問題時,清醒時多半能成功試著把嘴巴閉起來單純用鼻子呼吸。但是如果在睡眠的情況下,通常是辦不到的。

張嘴呼吸會導致下列問題:
  • 呼吸聲粗喘、打鼾或牙齦炎
  • 口乾舌燥和呼吸不順
  • 慢性疲勞
  • 腦霧(覺得思绪卡住,反應變慢)
  • 胸腔相關問題。磨牙、下巴關節痛、牙齒相關問題

張口呼吸也會導致睡眠呼吸中止更嚴重,造成更差的睡眠品質。睡眠被長期剝奪,更會影響慢性身體或精神上的種種症狀,導致生活品質嚴重下降。

用鼻子呼吸時,鼻竇會幫忙產生一氧化碳,一氧化碳可以幫助我們的肺部吸收更多的氧氣、殺菌、抵抗微生物和病毒、調節血壓、改善免疫系統、降低發炎反應、增進學習及記憶力⋯等等。一旦張口呼吸,一氧化碳生成減少,以上好處都會降低。CPAP氣沛 睡眠呼吸治療的氣壓也會從嘴巴渗出,降低治療成效,讓睡眠問題得不到好的改善。

尤其此時如果你選用的是鼻罩或鼻枕,會因為張口洩氣、風壓不足,無法打開上呼吸道阻塞的部位,造成治療效果變差。


口鼻罩,張口睡覺者的福音~

對於張口呼吸的人群 - 口鼻罩是絶佳選擇。

口鼻罩的結構,可以罩住鼻部及口部(由鼻樑至下唇下方),形成口鼻密閉,CPAP壓力在張口呼吸時,不會從口部洩出,較能維持有效的治療氣壓。所以口鼻罩,通常是張口呼吸、以及睡覺時鼻呼吸阻塞人群的最佳選擇。

使用口鼻罩仍有一些需要克服的問題
  • 口鼻罩因為覆蓋面積比較大,要能確保佩戴時完好的密閉相對比較難。
  • 如果有鬍渣的男性較難服貼密閉
  • 比使用鼻罩需要高一些的治療壓力,也可能吞入過多的空氣(感覺胃脹氣)
如果可以適應以上挑戰,口鼻可以帶來以下好處:
照片來源 APEX雃博
照片來源 APEX雃博
  • 解決有些人對於單純只罩著鼻子,會覺得呼吸恐𢣷的問題
  • 會讓人覺得較溫和的風壓。因為氣壓進入整個面罩再進入鼻腔,比較不會有嗆到的感覺
  • 正躺的睡姿適用
  • 睡眠呼吸中止症嚴重,治療壓力需要17cm/H2.以上的人適用
  • 對於換季過敏、張口呼吸、或睡覺時不明原因張口的人適用
  • 睡眠張口的人,使用口鼻罩下,也可以在機器適當的濕度調整下改善口乾的問題
  • 對於鼻黏膜敏感的,可以降低刺激性(因為氣壓除了鼻腔也可以從口進入)
  • 對於睡覺容易翻身的人,口鼻罩具額部的支撐,讓佩戴較具穩定性。

如果你是睡眠中會張口呼吸的呼吸中止患者,換一個口鼻罩吧

對於睡眠呼吸中止症,使用CPAP(氣沛)陽壓呼吸器是國際睡眠醫學的黃金治療準則,很多人常因無法適應,而放棄這個治療,造成後續的種種更嚴重的生理問題,實在很可惜。如果您就是無法改變的張口呼吸患者,也沒有辦法在短時間內改掉這個習慣,就讓口鼻罩來幫忙你更好的適應呼吸器,改善睡眠品質吧。

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